수면곡선 예제

나를 위해 판매 포인트는 아기에게 편안한 수면 자세를 제공한다는 것입니다. 제임스가 잠을 자고 `슬래브`매트리스에서 잠을 자도록 설득하는 데 몇 시간이 걸렸고, 나는 보통 그가 너무 불편하다는 것을 알았기 때문에 잃어 버렸습니다. 나는 이제 그의 SleepCurve 침대 매트리스에 누워 넓은 깨어 그는 CD를 듣고 거짓말을 즐긴다. 그런 다음 그는 개최 할 필요없이 숙면을 하고 그의 먹이 (모두 이전에 는 전례가 없는)까지 매우 건전하게 자고 있습니다.“ 당신은 당신의 등에 잠을 합니까? 그렇다면, 당신은 희귀 한 품종입니다. 당신은 자신을 수면 유니콘이라고 부를 수도 있습니다. 수면 전문가들은 사람들의 8%만이 다시 잠을 자고 있다고 추정합니다. 그러나 많은 사람들은 또한 다시 자고있는 것이 가장 좋은 수면 위치라고 말합니다. 등에서 자는 데는 몇 가지 이유가 있습니다 („척추 위치“라고도 함)는 좋은 생각일 수 있습니다. 수면 전문가는 당신의 뒤또는 당신의 측에 자고 일반적으로 최선의 선택이라는 것을 동의하는 것, 모든 개인의 요구에 따라.

허리에 잠을 선호하는 경우, 그것은 허리 통증과 무호흡증의 심지어 에피소드를 유도 할 수 있으므로, 정상적인 수면과 휴식을 방해. 그러나, 이 위치에 몇 가지 사소한 변경 이 더 건전 하 게 잠을 만들 수 있습니다:부드러운 베개 또는 척추의 자연 곡선을 용이 하 게 무릎 아래 압 연 수건을 배치 하려고. 수면 스타일이 매우 다양할 수 있기 때문에 다른 사람 옆에서 자는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 수면 건강에 가장 적합한 스타일에 대해 파트너와 솔직한 대화를 나누면 놀라운 일이 될 수 있습니다. 두 사람이 잘 자고 있다면, 그것은 당신의 신체 건강뿐만 아니라 정서적, 정신적 웰빙에 혜택을, 차례로 당신의 관계에 대한 좋은 일을하고. 잠자리에 들기 전에 먹는 음식이 수면에 영향을 줄 수 있는 것 같습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 고탄수화물 식사는 좋은 밤의 휴식에 해로울 수 있습니다. „안녕, 난 개인적으로 당신을 모른다, 하지만 당신이 SleepCurve 매트리스를 개발 주도 한 작업의 년 동안 내 마음의 바닥에서 감사 하 고 싶습니다. 로그 위치의 오프셋은 당신이 당신의 옆에 있지만 두 팔이 뻗어 있는 갈망몽자 위치입니다.

로그 롤러 위치와 마찬가지로, 갈망 하는 몽상가 당신의 척추의 자연 곡선을 따라, 똑바로 유지 하기 때문에 허리를 지원 하기 위해 잘 않습니다., 매트리스 지원, 그리고 길쭉한. 위장에서 자는 것도 목을 뒤로 뻗어 척추를 압박합니다. 그런 다음 팔에 따끔 거림을 얻을, 또는 팔이 잠들 수 있습니다, 혈류가 수축하고 신경이 압축으로. Oura 링은 적외선 LED 센서를 통해 야간 심박수를 지속적으로 추적합니다. Oura 앱에서 5분 분량의 섹션에서 볼 수 있습니다.

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